Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja osobiście, powiem ci że każdy ma swoje przyzwyczajenia, też ostatnio szukałem sposobu, jak jedząc nie które rzeczy, móc dalej trenować i być w dobrej formie, znalazłem bloga oświeconego kochanka gdzie gościu daje superowe rady na temat odchudzania w sposób jednocześnie przyjemny a skuteczny, może powinieneś tam zajrzeć :) ?
[...] 360 + 584 = 3776 KCAL CZYLI w dzień ładowania powinienem zjeść 3776 kcal.........MAM NADZIEJE ŻE DOBRZE KOMBINUJE.....a i własnie ja preferuje trenować od pon do sob...a ładowanie od niedzieli rano do wieczora...MOŻE TAK BYĆ ??? Sory że ciebie tak męczę ale to dla mnie bardzo ważne i i tak nie wiem jak ci się odwdzięcze że mi tyle pomagasz :)
cóż - dren czy może masz taką szpulkę - jakto potocznie mawiają czyli aerocośtam .... najlepiej to się pani doktor pytaj . mi sie wydaje że delikatnie trenowac można - ale pewnei jak zaczniesz to od razu z dużą dozą przesady
wiele mi dziś do głowy nie przychodzi ...w kwestii życzń- ale spróbuje; szczęścia więc i zdrowia jak zwykle, masy i siły nieziemskiej, aby trenować zawsze sie chcialo ...i zawsze Cię wszystko zadowalało...
ok. tylko co to oznacza? trenuje sw 3 x w tyg. silke po tym co wkleiles mam zamiar trenowac 2x ,moze zrobic tak raz tym treningiem co wkleiles po nim act a potem znowu taki jak wkleiles tylko pozmieniac cwiczenia? act tez by wychodzil 2x. Co o tym sadzisz?
Jak widzisz zdania sa podzielone. Najlepiej sam sie przekonaj co bardziej Ci odpowiada. Kick moim zdaniem jest bardziej wszechstronniejszy. W jakim celu chcesz trenowac? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
[...] trenowalem indywidualnie z trenerem na silowni, schodach i plazy. Przez ten czas moje nogi powaznie sie wzmocnily, a wydolnosc tez lekko poszla do gory. Wiec autorze cwicz nogi! Nie len sie przez ten czas jak masz unieruchomiona reke i wracaj szybko do zdrowia. Jezeli chcesz trenowac tylko na silce to rob nogi maks dwa razy w tygodniu. pzdr.
To zależy jakim systemem chcesz trenować jak to ma być ACT to robisz 1 cwiczenie 1 seria, dwrugie cwiczenie 1 seria ... 5 cw 1 seria i koniec drugi obwód 1 cw 2 seria, 2 cw 2 seria .... 5 cw 2 seria itd.
[...] fizycznie nauczyćpodciągać się 20 razy na drążku i być bardzo ale to bardzo sprawnym!? Mam 17 lat a tak na oko to w wieku 26 lat będę chciał przystąpić do selekcji czy są jakieś plany treningowe pod takim kątem? I ile mam trenować w tygodniu oraz ile ma trwać trening? Wiem że mogą to być głupie pytania ale jak mi naprawdę zależy to jestem [...]
Jak nie jesteś zbyt wysoki masz mały zasięg to może jako background pod MMA wybrac zapasy.Patrząc na Polską scenę to jest to spora przewaga bo u nas zawodników z dobrymi zapasami szukac ze świeczką. Z resztą teraz IMO jest ,,moda" na takie połączenie Zapasy + Boks Kilka lat temu było Muay Thai i BJJ popularnym połączeniem. Jeżeli mogę Ci coś [...]
to kup cos bez geraminy, na poczatek np SAW albo no shotguna, i sprawdzisz jak działa na Ciebie,powinno Ci sie lepiej trenowac a i problemów z sasypianiem nie powinno byc
Rano sobie pobiegaj, a 3 razy w tygodniu po poludniu zrob sobie trening stacyjno obwodowy, tak z 10 stacji i 3 obwody. Najlepiej przystosuj na wlasne potrzeby trening dla poczatkujacych lub sredniakow. Wystarczy jak zrobisz sobie linke, jakies baniaczki czy cos i mozesz spokojnie trenowac.
Mam zamiar niedługo zacząć A6W :) Niestety, mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Mięśnie jakieś mam - jak napnę je i rękoma "obciągnę" tłuszcz to coś tam widać :D Mam pytanie do Was.. kiedy najlepiej trenować A6W? Po ćwiczeniach na siłowni, rano? Rano na czczo? Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)
jak masz ochote trenowac MMA to mozesz wpasc na Zemska 16 sala 28 (zapasnicza)pon 18.00, sr. 17.30, piatek 18.00, trenujemy rowniez na wakacjach...lubisz zakreconych ludzi to przyjezdzaj :) aktualnie jest nastepujaco(we Wroclawiu): pon - boks sroda-grappling +sparingi piatek-mix(stojka, kopniecia, sprowadzenia do parteru) to tak bardzo [...]
A którego wzoru tego co kolega podał linka ? Dopiero zaczynasz trenować czy już coś trenujesz, ile do tej pory jadłeś bo jak mziernie to mozesz mieć problemy z przejedzeniem 3500 kalorii
Wiem że sekcja jest w Lublinie ale tak się składa że gadałem z kolegą z klubu (bo na boks wcześniej chodziłem) i on też chciał trenować MMA a jak mu dałem stronkę to wygodniej mu było w Świdniku a mi to wszystko jedno gdzie ;]
[...] w twardą część głowy,gdy mi się agresor podczas jednego zajścia włączył.Teraz takiego błędu w uderzaniu bym nie popełnił,bo mam większą kontrolę nad tym co robię i jak uderzam. Jestem bardziej przekonany do bokserskiej wersji uderzeń,gdzie ręka przenosi energię całego ciała,choć wersje uderzeń w stylu WT też zdarza mi się czasem [...]
[...] technicznie) tylko bujanie . to że ćwiczenie sie nazywa MARTWY to nie znaczy że padniesz i nie wstaniesz tylko dlatego że zaczyna sie z martwego punktu. MC i PRZYSIAD to jak królowa i król balu - bez nich nie ma balu te dwa ćwiczenia sie nawzajem uzupełniaja żeby trenować na żelazie trzeba mieć JAJA a nie dokładać cieżaru nie wykonywac [...]
[...] lub znacznie tą dysproporcję zmniejszyć. Warto ćwiczyć przed lustrem, by korygować na bieżąco postawę ciała. Gdy nie mamy takiej możliwości, poprośmy o pomoc instruktora bądź partnera treningowego. Proponuje ułożyć prawidłowy plan treningowy i zacząć trenować wszystkie grupy mięśniowe. jakieś podpowiedzi jak prawidłowo ułożyć plan treningowy?
ok kolego juz ulozylem diete dalem do ocenki teraz tylko czekam na odpowiedz mam do ciebie jeszcze pytanko trenuje juz z 2 lata ale z przerwami,i jaki bylby najlepszy trening dla mnie chcialbym trenowac 3 dni w tygodniu i jak najlepiej polaczyc partje miesniowe ??